Как да се отървете от вашите Бременност Тегло Бързо

След като сте спечелили средно 25 до 30 (или може би и повече ) лири от извършване , че пакет от радост , че може да сте готови да започнете да намалите излишните килограми . Въпреки това, ще трябва да следвате програма разумна загуба на тегло , която ви позволява да губят тегло по здравословен начин . През първите шест седмици след като се роди бебето е време за тялото си , за да се самовъзстановява --- много време да поемем нов здравословен рутина , която ще ви помогне да отслабнете , толкова дълго, колкото ти не прекалявайте . Инструкции

1

кърмите вашето бебе. Уебсайтът на Fit Бременност казва кърмене сам изгаря 600-800 калории на ден . Много майки избират да кърмят бебетата си за само шест месеца , но ако можете да го управлявате , се опитват да се разшири , че след няколко месеца. Не само ще ви бъде осигуряване добавени ползи за здравето на вашето бебе , вие също така ще бъде удължаване на продължителността на времето, можете да се възползвате от предимствата на отслабване .

2

Започнете по -здравословна диета. Много бременни жени да намерят себе си се отдадат в нощното купата на сладолед или сладки закуски . Изрежете тези закуски , след като сте имали вашия бебе и фокус върху получаване на най-малко 40 грама протеин и изобилие от зеленчуци. Също така, бъдете реалисти и да се възнагради със случайни лакомства , за да не се окажете binging на закуски.


3

Направете няколко малки хранения по-рано. Ако кърмите , вие няма да можете да отидете дълги ГолемиятЧеренБрат без да яде , така че не се създаде за overindulging като прескочите хранене. Напишете план за хранене в продължение на няколко дни и да отидем на пазар за тези позиции . След това направи всичко, което може преди време да се уверите, че е удобно по време на един от вашите бързи хранене.

4

Започнете с малко с упражнения , и да работят до по-енергични съчетания. Веднага след раждането , не може да се почувствате като че ли сте се за упражнение. Но да направи усилие , когато получите одобрение от вашия лекар , за да отидете на кратка разходка . Започнете ежедневно ходене рутинна и след това да го засили към работещ рутинна с джогинг количка . Също така, работят, за да упражни видеоклипове, докато бебето ви се спи .