Как да стигнем Отслабване резултати с SparkPeople.com

Sparkpeople.com е безплатна програма, основана на Интернет, загуба на тегло. Той има огромна общност от хора в сайта , които са активно губи тегло . Sparkpeople.com е чудесен ресурс за хората , които се борят с промените в начина на живот , които съпътстват загуба на тегло. Това е голяма програма, която върви стъпка по стъпка през процеса на отслабване . Нещата ще трябва
Компютър с интернет достъп в
Покажи повече инструкции

1

Присъединете Sparkpeople.com . Регистрацията е безплатна , както и цялото съдържание на сайта. Вие ще имате уникално потребителско име и парола . Когато се регистрирате , има различни опции , достъпни за Вас за Вашия профил. Избери, за да имат вашите цели загуба на тегло и текущата тегло написали , така че другите могат да видят.

2

Започнете бавно . Не се опитвайте да направите всичко наведнъж . Следвайте указанията на сайта внимателно и не се бомбардират с нови цели . Започнете с секцията Fast Break , и не мърдай , докато не са го усвоили . Има четири секции на искра диетата. Станете добре осъществено на всеки , преди да преминат .


3

Проверете уеб сайта дневно. Това е навик, който наистина ще помогне на вашия успех на сайта. Трябва да бъдете последователен участник в сайта , за да остана с него . В началото може да се чувствате малко по- обсесивно за сайта , но това ще балансира във времето.

4

Присъединете се към екипа . Sparkpeople.com е пълен с хора , които споделят вашите интереси и предизвикателства. Има много отбори, които ще бъдат подходящи за вас. Ако не се намери отбор, който ще работи за вас , започнете една . Хората от екипа ви ще станат вашата система за подпомагане и са много важна част за загуба на тегло.

5

Присъединете предизвикателства. Всеки може да се присъедини или да започнете предизвикателство. Предизвикателствата са чудесен начин да скочи - започнете вашата мотивация . Повечето предизвикателства са доста общи , така че можете да ги настроите според вашите собствени нужди . Например , има предизвикателства, за да се поберат в целевите си дънки до определена дата . За един човек , който може да означава, губи £ 5 , а за друг , 15 .

6

Не мамят . Ако имате лошо хранене или упражняване на ден , влезте него. Това ще ви позволи да видите вашия успех и падения заедно. Като бъдем честни със себе си , вие ще видите големи подобрения по пътуването ви загуба на тегло, тъй като бавно се подобрява.

7

Включете се един приятел да се присъедини към вас. Другари в сайта са страхотни , но няма нищо подобно като истински жив човек , за да ви помогне да аплодира . Претеглете с вашия приятел , да вземе измервания и да работят заедно. Това ще ви мотивира и на прав път до загуба на тегло .