Как да се контролира метаболизма

The човешкия метаболизъм е сложна поредица от действия и реакции. Няма никой начин да се гарантира постоянен контрол . Можете да използвате няколко прости начини за увеличаване на скоростта на метаболизма и поддържат здрави през целия живот разбиране за това как работи метаболизма . Инструкции в
1

Яжте редовно и умерено. Вашият метаболизъм функционира най-добре , когато не претоварвайте организма с големи количества храна или да напуснат тялото без храна за продължителни периоди от време. Метаболизмът постоянно ще работи на по- здравословен процент , ако ядете пет или шест малки хранения през деня , като се започне веднага след като се събудиш . Пропускане на закуска, вместо да бъде ефективен инструмент за диета , всъщност причинява наддаване на тегло .

2

Спортувайте редовно и поддържа мускулната маса. Планирайте да упражнява преди хранене хранене , а не веднага след това. Упражнение преди хранене ще изгори калории от мастните депа , но упражнения след хранене ще изгори калории от храната, която се яде само . Упражнение , което изгражда мускулна маса има допълнителна полза на създаване на повече калории изгаряне на материал за тялото ви , дори и по време на почивка .


3

Изберете храни , които горят и тласък. Пикантни храни, като мексикански или индийски ястия , се метаболизма ви работи по-бързо , и кофеин може да скочи започнете вашия метаболизъм , както и вашия ден. Sugar , от друга страна, предизвиква складиране на мазнини и трябва да се избягва .

4

Останете хидратирани. A здравословен метаболизъм е само едно от многото неща, които тялото ви може да поддържа само с добра доставка на течности. Водата ще помагат при прочистването на токсините и студена вода изисква допълнително метаболизма усилия, за да се нагрее вътре в тялото.

5

спим добре и се отпуснете. Докато спят , не могат да бъдат пряко обвързани с метаболизма , че има смисъл , че тялото ви ще функционира по-добре , когато има време да се възстанови дневно. Стресът , от друга страна, е пряко свързан с складиране на мазнини , особено на корема . Когато са особено подчерта , тялото ще се съхранява допълнителни мазнини в корема като отговор бой - или- полет , защото това е най-лесният мазнини за тялото, за да получите достъп , ако той се нуждае от енергия, по-късно .


<Бразилски>