Как да се упражнява в Winter

Не позволявай всички , че снегът да поддържате закрито и неактивни . Все още можете да изгори тези калории и поддържане на здравословно тегло . Тя не взема много , а вие дори да се забавляват , докато го правиш . Прочетете тази eHow за да научите повече . Инструкции

1

Поемете бойно изкуство . Можете да запишете до 600 или повече калории на час , в зависимост от дисциплината , и да научите ценна изкуство в същото време . Това е страхотно упражнение , а зимата е идеалното време да започне.

2

Do Пилатес . Това е добра , течност с работата , че ви помага да тонус на тялото . Вие дори може да изгори до 200 калории или повече в зависимост от нивото, на което се упражнявате .


3

лопата алеята и тротоара . Не само, че сега имаме средства, за да избягат алеята в колата си , вие може да изгори до 400 калории или повече в рамките на 60 минути.

4

събувате обувките и се пързаля . Вашият град може да има обществена пързалка , но не непременно нужда от него. Запълнете част от вашата морава през зимата и да се забавляват . Можете да получите да има някои упражнения и да изгори до 300 калории.

5

Кликнете върху някои кръстосани ски страни и главата . Ако имате късмет , можете да свалиш , нали от гърба си врата. Ако не, се отправят към най-близкия ски курорт или голф игрището , и да се забавлявате . Най-добрата част е, че сте отседнали активна , докато изгаряте 700 калории или повече .

6

Хит на склоновете и да изгори повече от 500 калории , като отидете ски спускане . Някои местни ски курорти предлагат изгодни цени. Обадете се напред, за да научите повече.

7

Поеми по стълбите , особено през зимата . Можете да изгори 200 или повече калории , както и изграждане на тези мускули , които на свой ред се изгарят повече калории. Вие не може да загуби .

8

продължим да се движим . Swing краката си, докато седите , докоснете краката си , шавам , протягайте се, продължи да се движи . Дори и тази малка , но може да изгори калории - повече , отколкото ако просто си седя като бучка.

9

Денс ! Дори прави фламенкото може да изгори калории , до 100 или повече калории в действителност . Вдигни темпото и полка , и да изгори още повече.

10

Взимай си шейна и се насочете надолу по хълмовете с децата. Ще имате много време, и да изгори над 200 калории - повече, ако вие сте един дърпаше шейната обратно нагоре по хълма , след като сте достигнали дъното . Winter упражняване не може да бъде по -добро от това .

11

Сноп и отидете риболов на лед . Вие може да изгори някои калории , до 70 или повече , но бъдете внимателни да не се прихваща изгорени калории с количества бира.

12

Отиди плуване. Вашият град може да има обществен басейн , който е отворен целогодишно. Това е ниско въздействие упражнения , и вие ще да гори 500 калории или повече .

13

Разходка в мол. Често местните молове позволяват на хората да се движат вътре в моловете преди реалните магазини, отворени . Обадете се на мол офиса и се информира . Не само може да ходи в продължение на километри , не е нужно да го направя в снега .

14

пият по 8 чаши вода на ден , и да пие неподсладен чай (зелен и черен) и кафе. Кофеинът помага да се горят калории , а водата те държи здраво. Трябва да се пие вода , когато тренирате , дори и в прохладата на зимата.