Как да Rev Up Your Metabolism

Вашият метаболизъм контролира количеството на калории, тялото ви се нуждае , за да изгори , за да оцелеят . Скоростта на метаболизма ви варира от хората около вас и се влияе от възрастта си , генетика и пол. Колкото по-бързо вашия метаболизъм , толкова повече калории ще горят през целия ден. Хората се опитват да контролират техния метаболизъм , за да отслабнете и да станат по-здравословни . За щастие , това е възможно да се даде тласък на вашия метаболизъм . Нещата ще трябва
богати на протеини храни, които са с ниско съдържание на мазнини
чиста питейна вода
Green сок или зелен сок на прах
Oatmeal
богати на протеини закуски като ядки
<Бразилски> Показване на още Инструкции

1

Променете рутинно упражнение . Ако непрекъснато направи същото упражнение рутина , тялото ви става удобно с него и не е нужно да изгори толкова калории, както си мислиш, че гори. Натиснете себе си да опитате различни упражняване съчетания , като например туризъм с приятели, кикбокс или йога.

2

изградят своя мускулна сила . Всеки ден , мускулите изгарят шест калории , докато мазнини изгаря само две калории. Със замяната на мазнините с мускули , вие сте насърчаване на вашия метаболизъм и рационализация .


3

Яжте закуска всяка сутрин . Когато пропуснете закуската , тялото ви се опитва да пести енергия , което го кара да се забави , тъй като смята, че умираме от глад . Здравословната закуска включва протеини и сложни въглехидрати, които ви държат пълен , тъй като те отнемат повече време за тялото си , за да се съборят . Опитайте се яде яйца, овес и плодове за закуска.

4

Пийте много вода. Не е достатъчно питейна вода може да забави метаболизма ви . Според здрави жени и здравето на жените , пиенето на осем до 12 чаши студена вода всеки ден ще се увеличи метаболизма ви и да ви помогне да изгорите повече калории.

5

Снек през целия ден. Това не означава, че трябва да се яде по-големи порции през целия ден . Изберете здрави , по-малки закуски за ограничаване на глада си , докато не сте готови за обяд или вечеря . Например , яде шепа орехи, грозде или бейби моркови всеки четири часа ще ви държи пълен през деня и си метаболизъм активен.