Как да Тълкувайте BMI
Разбирането си Body Mass Index ( BMI ) може да ви помогне да определите дали тялото тлъстина е показател за потенциални здравни проблеми. За възрастни над 20 -годишна възраст , изчисляване и определяне на BMI е сравнително прост процес . Използвайте следните стъпки, за да интерпретираме вашия BMI . Инструкции1
Изчислете своя BMI , като височината си от инча и тегло от паунда и достъп до една маса Body Mass Index , диаграма или онлайн BMI калкулатор.
2
Прегледайте ИТМ категории тегло да тълкуват резултатите . Ако номерът ви BMI е под 18.5 ли се считат поднормено тегло ; от 18.5 до 24.9 сте нормален ; 25,0 до 29,9 сте с наднормено тегло ; 30,0 до 39,9 сте с наднормено тегло ; и BMI над 40.0 се счита болезнено затлъстяване .
3
Не забравяйте, че вашето тегло е само един от многото фактори, които влияят на цялостното ви здраве . Говорете с Вашия лекар за BMI . Вашият лекар може да помогне на вашия разработи план за подобряване и поддържане на подходящо тегло и добро здраве
4
разгледаме един пример : . Ако сте 5'7 "висок и претегля £ 198 Сравнявайки вашата височина и . тегло към диаграма BMI показва BMI от 31.0 на базата на категориите в Стъпка 2 .
5
Тълкувайте резултатите от BMI и да откриете , че цялостното ви здраве могат да говорят за необходимостта от допълнителни диагностични тестове. Говорете с Вашия лекар за оценка и на риска от хронични заболявания като диабет , високо кръвно налягане и висок холестерол .
Следваща статия:Как да се намали BMI от изгаряне на мазнини
Предишен текст на чл:Как да Rev Up Your Metabolism
контрол на теглото
- Как да се подготвим за интервю Wellness Coach
- Как да се изчисли колко Вие би трябвало да се претеглят
- Daily стомаха Упражнения
- Списък на Високи ситост Foods
- Какво Flavors Помощ потискат апетита
- Как да получите вашия Wife да отидете на диета
- Как да разкараме най-тегло в най-кратки срокове ?
- Методи за увеличаване на Metabolic Rate