Как да се изчисли на Ideal ИТМ

Body Mass Index е математическа формула , използвана за идентифициране на процентното съдържание на мазнини човек се носи. Това измерване е по-точен показател за здравето като цяло , отколкото просто само на теглото , тъй като тя отнема пол, височина и тип тяло предвид. Има числени диапазони на индекс, който определят точно нивото на мазнини и показва дали текущото тегло попада в здрави диапазон или не . Инструкции

1

Застанете голи крака , гръб срещу плоска стена с петите докосват стената, за да се измери височината си точно. Вземете една книга с твърди корици и я поставете върху горната част на главата си. Гледайки право напред , направи малък отпечатък върху стената, където долната част на книгата се докосва до стената. Вземете една мярка лента и се измерва от основата на стената до марката. Това е вашата височина .

2

Измерете теглото си с точен мащаб. Преди да си направите това , уверете се, че вашият мащаб е калибриран правилно . Началната стойност трябва да бъде нула за точна четене. Ако не е , настройте мащаба или да го преместите на място, където етаж е плосък . Извадете всичките си дрехи и да бъдат избирани по десетобалната система . Прочетете стойност и го запишете.


3

Вземете стойностите на височината и теглото и ги поставете във формулата . Стойността на индекса на телесна маса е общото телесно тегло , разделена на височината . Теглото е мерки в килограми и височината Ви се измерва в метри. Стойността е вашия индекс на телесна маса .

4

Изчислете вашия индекс на телесна маса . По-малко от 18.5 се счита за поднормено . Навсякъде между 18.5 и 24.9 е здравословно . A BMI от 25 до 29.9 е повече от здравословно тегло , а 30 или по-висока е нездравословно тегло или затлъстяване .

5

Умножете вашия идеален BMI от височината си в метри. Решението е идеалното тегло в кг . Изчислява се , както за по-ниската стойност на обхвата Ideal BMI , 18.5 , както и по-високата стойност , 24.9 , за да видите най-ниската и най-голяма тежест може да бъде , че попадат в обхвата идеален BMI .


<Бразилски >