Е по-добре да брои калории или въглехидрати

? Във време , когато повече от един на всеки трима американци се класифицира като наднормено тегло от Центровете за контрол и превенция на заболяванията , вниманието, отделено на управлението на тегло и загуба на тегло, което не е изненадващо. Прищявка и така наречените чудотворни диети поникват всяка година , както и много причини объркване дали калории , въглехидрати или някаква друга единица за измерване, трябва да се реже от диета да отслабна. Според Министерството на земеделието, CDC и Mayo Clinic в САЩ , въпреки че , управление на теглото е всичко за калории . Балансиране Act

Когато става въпрос за управление на теглото , всички тези три институции използват фразата " балансиращ акт ", за да опише как калории са пряко свързани с колко теглото на човека печалби или загуби . Яжте повече калории, отколкото изразходва за един ден , и тези допълнителни калории ще бъдат складирани в мастните клетки и да доведе до увеличаване на теглото. Яжте по-малко калории, отколкото изразходват , и тялото ти ще се възстанови калориите от тези мастните клетки , което води до загуба на тегло. Наем коефициенти

Диетите ви насърчават да брои въглехидрати не са съвсем неоснователни. High- въглехидратни храни са склонни да да бъде с високо съдържание на калории. Ако разчитате само на въглехидрати , все пак, може да се позволи сами да се яде ниско въглехидратни храни, които все още са с високо съдържание на калории , което води до увеличаване на теглото . Когато попитах за най-ефективните диети на кабинета си , д-р Франк Сакс , съавтор на изследване, в диети за отслабване , заяви пред CNN здравеопазването, " [ н] не е съдържанието на мазнини или въглехидрати , това е просто калории. "