Диета Съвети Над Коледа

Коледа може да бъде труден време на годината за хора на диета . Като вашия календар изпълва с партии да присъстват , може да се почувствате все едно да дадете на вашия фитнес цели . По-добро решение е да се научите как да се избегне изкушението и да запази цялостната си фитнес в центъра на вниманието . Можете да се насладите на коледни лакомства , без преяждане и да останат активни с празнична тренировки. Използване на доказани диетични съвети и стратегии , вие ще получите през празниците успешно без излишни килограми. Бъдете активни

Не пренебрегвайте рутинно упражнение по Коледа . Голяма част от дейностите могат да направят вашата тренировка празнично . Отидете на дълга разходка през нощта , за да видите на коледните светлини във вашия квартал . Възползвайте се от сезонните пързаляне с кънки пързалки , че много градове отворени през декември . Включете някакъв оптимистичен Коледа музика по време на аеробна тренировка. Общата цел е да се поддържа тялото си активно и изгаряне на енергия, за да се компенсират допълнителните калории , които могат да бъдат консумирани . Ако можете, добавете една допълнителна тренировка на седмица , за борба с допълнителните ваканционни третира можете да ядете . Наем Drinks

Пийте най-малко осем чаши вода, за да поддържате тялото хидратирани и чувство Фулър. На партита и социални събития , стойте далеч от традиционните ваканционни напитки като яйчен пунш или сладки коктейли. Алкохолните напитки съдържат празни калории и могат да увеличат апетита ви . Газирана вода с цитрусови плодове е най-добрият избор на напитки . Ако желаете да се насладите на една алкохолна напитка , изберете плътен чаша вино или светла бира . И двете съдържат по-малко калории , отколкото повечето други алкохол.