Как да се намали целулита & Стягат кожата

Много хора, включително и 90 процента от жените , имат целулит. Тя идва от Намален приток на кръв към областта , в която се съхраняват, хормони , неправилното хранене и бездействие. С прости промени в начина си на живот , като например вашата диета , количеството и вида на дейност, която се получи и чрез инвестиции в качествени кремове за грижа за кожата , можете да намали и дори да се премахне целулита , да получите стегната и се чувстват по-добре за цялостния си вид. Нещата ще трябва
Здравословни храни
Достъп до сърдечно и обучение съпротива оборудване
Foam валяк
Целулитът сметана MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Яжте по-здравословни. Целулитът е частично причинени от нездравословен начин на хранене . За да се бори , намаляване и предотвратяване на целулита и да получите по-строг , тонизирана кожа, отърве вашата диета на всички преработени храни , като например тези, които съдържат химикали, изкуствени съставки , рафинирани захари и избелени брашна . Заменете тези храни с пълнозърнести храни като пълнозърнести храни , пресни плодове и зеленчуци , постно протеини и здравословни мазнини .

2

Упражнение . Тъй като целулита е частично причинени от лоша циркулация и липсата на притока на кръв към засегнатите райони , което ще приеме по-голяма активност в начина ви на живот . Вземи сърдечно-съдовата дейност всеки ден , като ходене , бягане, изкачване на стълби или с използване на елиптичен машина .


3

Тренирайте с резистентност . Включваща рутинна тегло обучение във вашия начин на живот ще ви помогне да изградите чиста мускулна тъкан, която ще накара тялото ви да гори повече калории в покой и да се намали общата телесна мазнина. Устойчивост обучение е друг начин за увеличаване на притока на кръв към целулита , което ще помогне затегнете кожата си , в комбинация с намаляване и евентуално изчезване на целулита.

4

Foam ролка за 15 до 20 минути, три пъти на седмица . В статия Nicole Дорси - Straf за thatsfit.com , знаменитост треньор Ashley Borden казва, че с помощта на валяк пяна помага разграждат мазнините фибри и помага за притока на кислород в районите, засегнати от целулит. Тя предполага, пяна търкаляне във връзка с кардио и силова тренировка тренировка .

5

Нанесете целулит намаляване , кожата затягане крем. Изберете продукт, чиято съставка списък съдържа тези, които увеличават кръвообращението, изглаждане на кожата и дебелината увеличение . Тези съставки включват аминофилин , теофилин , кофеин , природен какао , екстракт от копривка и екстракт от дрожди пептиди.