Как най-добре да абсорбира витамин А добавки

Витамин A е необходим за поддържане на здрава кожа , предотвратява нощна слепота и предпазва от рак и други заболявания; тя може също така да запазите кръвната си захар балансирана . Витамин А е мастноразтворим и е най- често се срещат в две форми: заготовки на витамин А ( ретинол или ) и бета - каротин . Нещата ще трябва
Бета - каротин Complex
Витамин A Витамин E

Zinc

Покажи повече инструкции

1

Приемайте добавки с витамин А с мазни храни , които ще ви помогнат с усвояване. Витамин А се нуждае от мазнини , за да се абсорбира правилно .

2

Вземете витамини A и E заедно. Витамин E е необходимо за витамин А правилно да се метаболизира .


3

Вземете цинк с витамин А, ако сте с помощта на цинкови добавки . Той също така помага за метаболизма на витамин A .

4

Тютюнопушенето може да увеличи вашите нужди. Витамин А е антиоксидант и може да помогне за предпазване от повреди на свободните радикали , причинени от тютюнопушене .

5

Избягвайте използването на минерални лаксативи петрола. Те унищожават витамин А в организма.

6

Използвайте антиациди , само когато наистина имате нужда. Те инхибират витамин A усвояване.

7

Проверете дали вашите лекарства инхибират витамин A усвояване. Някои лекарства правят , като колхицин , използван за лечение на подагра , както и няколко лекарства на холестерола.

8

Намалете консумацията на алкохол , ако сте алкохолик . Освен другите си странични ефекти , алкохол ще попречи на витамин A усвояване.

9

Обмислете използването на бета - каротин. Бета - каротинът е това, което дава на храни като сладки картофи и тикви им жълто- оранжев цвят. Той е прекурсор на витамин А, и не е токсичен дори в много големи дози.

10

Обърнете бета - каротин комплекс , а не единични каротеноиди.

11

Обърнете други минерали отделно, тъй като те могат да блокират абсорбцията на каротеноидите . в
12

Използвайте micellized версия на витамин а, ако сте болен и се нуждае от допълнително антиоксидантна защита . Micellized означава, че този витамин е преминал през специален процес, който даде да се напоява разтворим , така че сега е по-бързо се абсорбира.