Как най-добре да абсорбира витамин А добавки
Витамин A е необходим за поддържане на здрава кожа , предотвратява нощна слепота и предпазва от рак и други заболявания; тя може също така да запазите кръвната си захар балансирана . Витамин А е мастноразтворим и е най- често се срещат в две форми: заготовки на витамин А ( ретинол или ) и бета - каротин . Нещата ще трябваБета - каротин Complex
Витамин A Витамин E
Zinc
Покажи повече инструкции
1
Приемайте добавки с витамин А с мазни храни , които ще ви помогнат с усвояване. Витамин А се нуждае от мазнини , за да се абсорбира правилно .
2
Вземете витамини A и E заедно. Витамин E е необходимо за витамин А правилно да се метаболизира .
3
Вземете цинк с витамин А, ако сте с помощта на цинкови добавки . Той също така помага за метаболизма на витамин A .
4
Тютюнопушенето може да увеличи вашите нужди. Витамин А е антиоксидант и може да помогне за предпазване от повреди на свободните радикали , причинени от тютюнопушене .
5
Избягвайте използването на минерални лаксативи петрола. Те унищожават витамин А в организма.
6
Използвайте антиациди , само когато наистина имате нужда. Те инхибират витамин A усвояване.
7
Проверете дали вашите лекарства инхибират витамин A усвояване. Някои лекарства правят , като колхицин , използван за лечение на подагра , както и няколко лекарства на холестерола.
8
Намалете консумацията на алкохол , ако сте алкохолик . Освен другите си странични ефекти , алкохол ще попречи на витамин A усвояване.
9
Обмислете използването на бета - каротин. Бета - каротинът е това, което дава на храни като сладки картофи и тикви им жълто- оранжев цвят. Той е прекурсор на витамин А, и не е токсичен дори в много големи дози.
10
Обърнете бета - каротин комплекс , а не единични каротеноиди.
11
Обърнете други минерали отделно, тъй като те могат да блокират абсорбцията на каротеноидите . в
12
Използвайте micellized версия на витамин а, ако сте болен и се нуждае от допълнително антиоксидантна защита . Micellized означава, че този витамин е преминал през специален процес, който даде да се напоява разтворим , така че сега е по-бързо се абсорбира.
Следваща статия:Как най-добре да абсорбира витамин B- 12 добавки
Предишен текст на чл:Дали Витамин D -3 мастноразтворимите или разтворим във вода
Витамини
- Какви витамини те накарам да видиш по-добре
- Как да купя PuriClean
- Витамин B12 в Зеленчуци
- Недостатъците на Вземайки Витамини
- Най-добрите храни за ядене да се увеличи Витамин D Приемът
- Дали Витамин D -3 мастноразтворимите или разтворим във вода
- Какви са страничните ефекти на Universal Animal Pak
- Какви витамини са открити в Круши