Как да ядат повече Витамин D

Тялото се нуждае от витамин D , за да използвате правилно калций и фосфор, както и да усвои витамин А. Нещата ще трябва
Млечни продукти
Яйца
Livers
Milk
Salmon
Cod - масла от черен дроб на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Добави укрепен мляко и други млечни продукти към вашата диета .

2

Яжте яйца , . черния дроб и мазна риба като сьомга


3

Допълнение диетата си с рибено масло

4

питие в слънчева светлина , за да получите витамин D - . прекарат около 15 до 20 минути на слънце три пъти в седмицата.