Как най-добре да абсорбира желязо добавки
Желязото е много важно за производството на хемоглобин в кръвта и за доставяне на кислород до червените кръвни клетки. Също така е от съществено значение за здрава имунна система и за производството на енергия. Нещата ще трябвадобавки с желязо
Витамин A Витамин B комплекс
Vitamin C
Покажи повече инструкции
1
Вземете желязо и витамин C заедно . Наличието на витамин C може да увеличи абсорбцията на желязо , като толкова, колкото 30% .
2
Избягвайте да приемате антиацид в същото време ви отведе желязо. Е необходима стомашна киселина за правилно усвояване на желязото.
3
Вземете желязо в същото време като мед , манган и молибден. Те са необходими за пълно усвояване на желязо.
4
Избягвайте използването на прекалено големи количества цинк и витамин Е , които могат да попречат на усвояването на желязо .
5
Приемайте витамин A и B комплекс в същото време като желязо . Те също така са необходими за пълно усвояване на желязо.
Следваща статия:Как да получите всички предимства на Витамин E
Предишен текст на чл:Как най-добре да абсорбира витамин K
Витамини
- Разлика между генеричните и марка Мултивитамини
- Какви са страничните ефекти на Mega Ditex с хром
- Acne От Mocha
- Витамини за да ви помогне да търсите и Чувстват по-млади
- Как да купя най-добра мултивитамини
- Витамини за здрави нокти
- Хелатирано Iron Vs. Редовни таблетки желязо
- Храните, които съдържат витамин B -12