Как да се идентифицират с дефицит на хром
нива на хром в тялото ви са естествено ниско, но този минерал е много важно за нейната роля в смилането на храната и транспортиране на захари на вашите клетки, където те , на свой ред , да произвеждат енергия. Хората, които страдат от недостиг на хром са с по-висок риск за развитие на диабет и коронарна болест на сърцето . Сравнете вашите симптоми срещу контролния лист . Инструкции1
Направете бележка на повишена тревожност . Тъй като нивото на хром в тялото ви намалява , способността ви да контролирате тревожност се увеличава. В стресови ситуации , сърцето ти може да се състезава , дишането може да стане трудил и може да изпитате замаяност .
2
Наблюдавайте нивото на енергия . В допълнение към по-ниска толерантност към тревожност, може да се чувствате уморени през деня , дори и да получават достатъчно сън. Временни пристъпи на умора , продължаващи две или три дни , не са рядкост при здрави индивиди , но умората , която трае повече от няколко дни е причина за безпокойство.
3
Посетете Вашия лекар за глюкоза толеранс тест , ако подозирате, че има дефицит на хром. Тест за глюкозен толеранс може да се определи нивото на кръвната захар и да позволи на вашия лекар да предпише лекарство, което да защити способността на организма Ви инсулин вземане . Рискът от възрастов диабет се увеличава с недостиг на хром.
4
подозирате, че дефицит на хром в един млад човек , ако той или тя проявява признаци на мускулна слабост , умора и безпокойство в комбинация с бавно темп на растеж . Децата, които консумират големи количества на преработени захари и твърде малко хром може да растат по-бавно , отколкото техните връстници. В допълнение , техните наранявания може да отнеме повече време да се лекува.
Следваща статия:Как да избера най- витаминни добавки
Предишен текст на чл:Списък на Lean Protein Закуски & Храна
Витамини
- Какви са ползите от витамин B 17
- Витаминни добавки за здравето на мускулите
- Как да се яде повече витамин B
- Каква е препоръчителната доза на витамини
- Колко фолиева киселина е необходима Daily
- Списък на витамини В комплекс
- The Best Vitamin & Допълнение Фирми
- Каква е разликата между Омега -3 & Масло от сьомга