Как да използваме Витамини За Безпокойство

Тревожно е най- често срещано заболяване в Америка. Има много различни видове на тревожност , но всички те имат едни и същи общи симптоми. Психиатрите често предписват сериозни лекарства за пациенти , страдащи от безпокойство . Има случаи, когато това е оправдано , но пациентът ще направи добро първо да се опита серия от витамини , които са полезни за организма и нямат никакви странични ефекти. Прочетете, за да научите как да използвате витамини за тревожност. Нещата ще трябва
B витамини
Витамин C Витамин D

Калций
Валериан корен
Коензим Q10 MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Започнете като Б витамини . Препоръчителната доза е 100 mg на ден . Б витамини са отговорни за изпращане на съобщения до мозъка ви. Това е функция , която искате да бъде в това е най-добре. Тиамин също е B витамин, който биват изядени бързо , когато човек плаче или е разстроен. Вие ще трябва да поддържате , че Thiamine в това е правилното ниво, когато започнете да се чувствате разстроен. Така че да си Б витамини, за да се предотврати както и за лечение на тревожност.

2

Използвайте Валериан корен. Тази хранителна добавка идва от корените на растенията. Корен от валериан има успокояващ ефект и е идеална за използване , когато започнете да се чувствате тревожни . Корен от валериан се използва също за лечение на безсъние , което много хора , страдащи от безпокойство имат . Един възрастен ще искате да се вземат между 1 до 10 грама на ден в зависимост от тежестта на симптомите на пациента .


3

приемате калций и витамин D в същото време . Калцият има способността да ви помогне да се успокои чрез облекчаване на мускулите . Вие се нуждаете от витамин D , за да помогне на организма да абсорбира калция за най-добър ефект . Трябва да приемате 600 мг калций , заедно с редовната D таблетка витамин .

4

Вземете коензим Q10 за това е антиоксидант ползи. Антиоксидантите осигуряват на организма с добавена имунната здраве и помагат изпрати кислород към органите тъкани. Един възрастен трябва да отнеме между 50 до 100 мг веднъж или два пъти на ден в зависимост от тежестта на симптомите.

5

Вземете допълнително витамин С, който понижава всеки оток, който може да има плюс повишава имунната ви система. Един възрастен трябва да вземе 250 до 500 мг на ден .