Витаминни добавки за отслабване и Diabetes

Хората все са в търсене на съвети за това как да губят тегло тези дни , особено в Съединените щати, където затлъстяването е във възход. Поддържането на здравословно тегло е особено важно за хората с диабет. Въпреки че много хора знаят за диета и физически упражнения препоръки за загуба на тегло, много хора не са наясно, че витаминните добавки също могат да им помагат да отрежете и борба с диабета. Витамини

Много хора с диабет не се метаболизират витамин C много добре . В резултат на това , диабетиците често ще се възползват от вземане на витамин С добавка. Минерални аскорбати работят по-добре , отколкото аскорбинова киселина. Препоръчителната доза е между 500 мг и 1500 мг на ден , според Майкъл Мъри , ND натуропат лекар. В действителност , според изследване в списанието на Американския колеж по хранене , " Редовно консумират 500 милиграма или повече витамин C може да ви помогне да изгорите повече мазнини, 30 процента , докато работите навън. "

Една доза от 30 мг до 90 мг витамин B6 и /или 1000 мкг витамин B12 всеки ден може да помогне за предотвратяване на невропатия , състояние, всички диабетици трябва да се избегне . В действителност , като мулти -B витамин А е известно , за подобряване на енергийните нива за лечение на диабет , така и не- диабетици. Наличието на повече енергия означава, че сте по-вероятно да бъдат активни и да изгори повече калории. В допълнение , витамин D може да предпази диабетиците от получаване на катаракта и дори може да намали тяхната резистентност към инсулин. Хората с диабет също се нуждаят от повече витамин E, полезен антиоксидант, отколкото на обикновения човек .


Други полезни добавки

Освен изискванията допълнителни витамини за диабетици , добавки са също важно . Например , диабетици , имат повишена нужда от магнезий. Те също могат да се възползват от предприемането конюгирана линолова киселина ( CLA ) и коензим Q10 . Е.

Според Мъри , хром е добро за диабетици , защото когато тялото липсва този конкретен химичен елемент , може да се увеличи нечувствителност към инсулина. Вземете 200 мкг до 400 мкг на ден .

Алфа липоева киселина може да помогне на баланса на кръвната захар и намаляване на диабетиците рисковите работят на вредните периферните нерви . Вземат се по 10 мг до 100 мг цинк всеки ден, за да се подобри действието на инсулина . Диабетиците трябва също да обсъдят предприемането на храносмилателни ензими за подпомагане на усвояването на хранителни вещества от храната, която ядем и други добавки , които предприемат , Мъри добавя .