Витамини Препоръчва се за възрастни хора

Витамините са важни за здрави телесни функции . Човешкото тяло не може да направи витамини ( с изключение на витамин D ) , така че ние ги получаваме от храната, която ядем , или от витаминни добавки. Пренебрегването нужда на организма от определени витамини може да доведе до здравословни проблеми. А диета, която включва разнообразие от плодове и зеленчуци е най-добрият източник на необходимите витамини , хранителни добавки, но са опция. Мултивитамини

С достъпно за витамини толкова много информация , че е трудно да се разбере кои от тях да се допълват , и които са най-важни в различни етапи от живота си. Като добро качество мултивитамини се извърви дълъг път към решаването на общите потребности. Все пак, има стареене , свързани с въпроси, които могат да се възползват от специфични витамини.


Витамин D

Витамин D помага активирате калций в телата ни и често се включва в калциеви добавки . Калцият е важен компонент на здрави кости . Ако тялото не разполага с достатъчно количество витамин D, калций извлича от костите , като допринася за чупливи кости и остеопороза. Витамин D също се появява , за да помогне за понижаване на риска от сърдечни атаки и някои видове рак . Рибите са хранителен източник на витамин D. Sunshine също е отличен източник . През лятото , като едва 10 минути на открито излагане на слънце е достатъчен, за да се генерира витамин D , което трябва .