Ефекти Витамини относно здравето на кожата

грижат за кожата ви е много важна, защото тя е склонна да се превърне повредени от нещата във вашата среда, като слънце, замърсяване и лоша диета . Има някои витамини , които се намират в храните, които ядем , които помагат да се защити и да даде тласък на състоянието на кожата , което помага да се предотврати преждевременното стареене , пъпки и сухота . Можете да използвате и витаминни добавки или витамини , съдържащи продукти на кожата , за да даде допълнителна защита се нуждае вашата кожа. Витамин А

Витамин А , известен също като ретинол , е доказано бариера на стареене на кожата , съгласно MSNBC . Тя също може да намали появата на кафяви петна , причинени от вредното въздействие на слънцето , като същевременно изглаждане груба кожа. Витамин А може да бъде взето в добавка форма , а освен това се намира в много анти - стареене кремове . За да засили своя естествен прием на витамин A , яжте млечни продукти като сирене , яйца и мляко.


Витамин B3

Витамин B3 , известен още като ниацин , може да помогне за ремонт на кожата , която е суха и /или склонна към зачервяване. Според MSNBC , той стимулира производството на серамиди и мастни киселини , които помагат да се изгради защитна бариера на кожата, което го поддържа хидратирана и може да се заключва в повече влага . Консумирането на храни, които са богати на Витамин B3 като месо , фъстъци и пълнозърнести храни може да помогне за увеличаване на баланса на влага в кожата и тон надолу прекомерно зачервяване. Витамин B3 може да бъде намерен и в кремове за лице .