Какво е South Beach диета

? The South Beach Diet е толкова популярна, че IS е зареди няколко книги , замразени вечери и дори закуски. Според WebMD , много диетолози считат за да бъде по-здрава и по-балансиран от много диети . Това е доста прост план, който използва три фази , за да промените хранителните си навици и да ви дам един пример за подражание за цял живот. Описание

Според South Beach Diet план за уебсайт начинаещи , South Beach Diet е метод на хранене , който набляга на избора на правилните мазнини и въглехидрати , които помагат на хората да се чувстват пълни.

<Бразилски> Origin

The South Beach Diet е създадена от кардиолог име д-р Артър Agatston като план , че хората биха могли да използват през целия си живот , а не като временна мярка , за да отслабнете .
Наем Фази

В първата фаза , всички въглехидрати са ограничени в продължение на 2 седмици. Във фаза две , са въведени добри въглехидрати. Третата фаза е балансиран фаза, която поддържа загубата на тегло от първите две фази и продължава до края на живота си.


Potential

В първата фаза , последователи на South Beach диета може да загуби между 8 и 12 кг. Във фаза две , те губят 1-2 кг. на седмица до достигане на желаното от тях тегло, което ще се запази и в трета фаза .


Function

Според WebMD , South Beach диета работи чрез прекъсване на цикъла на хранене твърде много въглехидрати, което предизвиква жажда да ядат дори повече , поради покачване на нивото на инсулин.


Внимание

Въпреки South Beach диета се смята за здравословен от повечето диетолози , WebMD предупреждава, че голяма част от първоначалната загуба на тегло е теглото на водата , която може да наруши електролитния баланс на човека. Както при всеки вид диета , консултация с лекар преди да започнете South Beach диета се препоръчва.