The South Beach Diet в филипински стил

Разработен от д-р Артър Agatston , The South Beach Diet е предназначена да ви помогне да отслабнете , докато яде ежедневните храни. Ако ви харесва филипински стил храни , ще бъде удоволствие да откриете, че много филипински ястия могат да бъдат включени в тази диета . Те ключ е да се изберат вашите сосове внимателно , като се избягват пържени храни и мониторинг на приема на въглехидрати, особено ориз. Phase One

време Phase One на South Beach диета , вашите възможности са ограничени хранителни . Вашите хранения се състоят от неограничени количества протеини , избрани от даден списък зеленчуци и няколко порции здравословни мазнини . Dairy , плодове и семена, които не са разрешени по време на Phase One. Това е най- рестриктивна фаза на диетата, и може би най-трудно да се адаптира към всеки конкретен кулинарен стил . Традиционен Филипински закуска, която включва ориз, който не ще бъде позволено в тази фаза от диетата . Повечето месни ястия , които не са пържени биха били приемливи , толкова дълго, колкото техните сосове не съдържат захар (използвайте захар - заместител ) , и те не се сервират с ориз. Използвайте зеленчуците като гарнитура вместо .


Phase Two

По време на втората фаза на South Beach диета , вашите възможности в храни са все още контролирани , но имат по-голям избор . Можете да избирате от голямо разнообразие от зеленчуци, избрани плодове , някои млечни продукти , както и някои пълнозърнести храни . Със своя акцент върху морски дарове , месо, зеленчуци , млечни продукти и ориз , това е може би най-лесният фаза на диетата да се адаптират към филипински кухня.