Колко Carbs са на South Beach диета

? The South Beach Diet изисква от вас да се премахнат всички въглехидрати от диетата си за първите две седмици , а след това повторно въвеждане на определени храни през следващите две седмици и след това се преквалифицират на организма да се ядат по-здравословни за последните две седмици . Това е диета, която променя метаболизма си от изгарянето на захар за изгаряне на мазнини . Първата фаза

On South Beach диета , въглехидратите са елиминирани от първите две седмици . Само постно протеини, добри мазнини , зеленчуци и ядки са позволени.
Продажба, покупка, втората фаза

Следващите две седмици на South Beach диета се състоят от яденето нисък до среден гликемичен храни и постно протеини, добри мазнини , богати на фибри, пълнозърнести храни и зеленчуци. Не е определен брой въглехидрати, за да се придържат към , само един списък, за да избирате. Един нишесте един ден се увеличава до два или три пъти на нишесте до края на втората фаза .