Как най-добре да абсорбира витамин B- 6 добавки

Витамин B6 е един от витамините от В - комплекс , е разтворим във вода , и е участвал в повече от функциите на тялото си , отколкото почти всеки друг хранителен елемент. Това е от съществено значение за имунната и нервната система , и може да помогне за облекчаване на симптомите на артрит и синдром на карпалния тунел. Нещата ще трябва
Vitamin B Complex
Витамин B- 6 MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Обърнете B- комплекс добавка, която включва всички витамини . Те работят най-добре заедно.

2

добавка с един-единствен B6 , само ако имате нужда от него за конкретен здравен проблем. Дозата не трябва да е повече от три пъти по- голяма от тази на другите витамини от група В , освен ако не е указано друго от Вашия лекар .


3

Вземете B6 сам , ако приемате отделна добавка. Вземете останалата част от комплекса B на по-късен момент.

4

Избягвайте да приемате по-високи дози от 50 мг на ден , освен ако не е определено друго от Вашия лекар. По-високи дози могат да причинят увреждане на нервите .

5

Проверете вашите лекарства с рецепта . Естрогенна терапия , орални контрацептиви и антидепресанти може да увеличи потребностите на вашето тяло за B6 . Кортизон и диуретици могат да блокират усвояването на B6 .