Как да използваме добавки С Raw Food Diet

A сурова храна диета е съставена изцяло от сурови зеленчуци , плодове , семена , ядки и покълнали зърна. Те се консумират цели или комбинирани в ястия . A сурова храна диета е причинил на хората да губят тегло , се чувстват по-здрави и да получите повече енергия. Там не е много научни доказателства в подкрепа на това , но поддръжниците казват, че резултатите са безпогрешни . На сурова храна диета , хамбургер е направен от ядки и зеленчуци. Инструкции

1

купи витамин B12 . Това се намира основно в месото и след като не ядеш месо , което трябва да го замени . Едно изследване показва , че яденето на сурови храни , причинени високи нива на хомоцистеин .

2

Сменете медта не получавате с вашата сурова храна диета. Медни недостатъци са редки, но симптомите включват рани , умора, бледност и загуба на коса . Вашата функция на червените кръвни клетки ще се изчерпи и бихте могли да изпитате проблеми с дишането .


3

Добавяне на цинк в диетата си . Зеленчуците са много ниски в цинк и ако не получите достатъчно , може да загубите косата, страдат от кожни лезии или сексуална импотентност . Вегетарианците могат да се нуждаят от толкова, колкото 50 процента повече цинк , отколкото месоядците .

4

Вземете витамин D , за да компенсирате недостига на калций , причинена от сурова храна диета. Витамин D носи калций на вашите клетки.

5

Вземете малка доза от желязо от време на време . Вегетарианците трябва да се добави желязо в своите системи, защото желязото в растителните храни не се абсорбира , както желязото в животинските храни. Купи в своята неестествена , минерална форма.