Как да Сравни суроватка и казеин белтъчини

суроватка и казеин са две различни видове протеини , които са направени в протеиновите добавки. Всяка от тях има различни качества, които се възползват тялото си по различни начини. Независимо дали сте се в хардкор културизъм или просто искате добавка да поддържате приема на протеин през деня , това е важно да се разбере и сравни разликите на суроватка и казеин протеин. Инструкции

1

Помислете за вашите нужди . Вие първо трябва да изложи с прости думи защо искате да вземете един от протеиновите добавки. Вашите причини могат да включват , които искат да спечелят мускулна маса за бодибилдинг , е необходимо да получите малко повече протеин , защото вие сте вегетарианец или редица други причини. Като се има предвид вашите собствени нужди ще ви даде основа за сравняване на двата протеина .

2

Вижте време за усвояване. Една от най- значителните разлики между казеин и суроватъчен е количеството време тялото необходимо да абсорбира и метаболизма на всеки протеин . Суроватъчен протеин се абсорбира бързо, докато казеин , от друга страна , се абсорбира много бавно . Така че, ако търсите да се протеина изпомпване във вените ти веднага след тренировка отида с суроватка. Ако искате протеин, който ще бъде на разположение на тялото си в продължение на няколко часа да избират казеин.


3

Сравни вкуса . Много хора смятат, че казеин протеин има неприятен мирис и вкус . Суроватка, от друга страна, е много лесно да се вкус с изкуствени аромати като шоколад и ванилия. Така че , може да получи проба от всяка от протеинови добавки , за да се види дали един жалби за вас повече , отколкото другите .

4

Помислете цена. Независимо дали ще се задави надолу стотици грама протеин , или просто да го използвате небрежно да се повиши вашето здраве , вие все пак трябва да се отчете разликата в цената на двата вида протеини . Източникът и процес, който се състои от казеин прави протеин значително по-скъпи от суроватка. Така че , помислете за ползите от казеин протеин срещу цена несъответствие с суроватка да направите едно добро решение .