Как да използваме Селен за здраве

Въпреки че тялото ви се нуждае само малки дози селен за добро здраве , ако плодовете и зеленчуците , които консумирате се отглежда в селен обеднен почвата , може да не се получават достатъчно от този минерал . Можете да получите селен от яденето на месо и риба. Въпреки това, ако животните са яли храни с ниско съдържание на селен или риба живеят във вода, която не съдържа адекватни количества селен , отново , не може да се получава достатъчно от него във вашите diet.Some незначителни симптоми на недостиг на селен включват мускулна слабост , възпаление на мускулите , болки в мускулите и червените кръвни клетки чупливост кръв. Ако имате някой от тези симптоми, и подозирам, че не получават достатъчно селен , може да искате да видите вашия лекар, за да се тества за недостиг на селен . Инструкции

1

Яжте храни, като цяло по-високи в съдържанието на селен като бразилски орехи , риба тон , треска , Турция, гъби , бирена мая или пшеничен зародиш . Добавяне на селен не трябва да бъде нормална част от ежедневието си навик. Ако тестването от професионален здравеопазването показва, вие сте с ниско съдържание на селен и имат здравословно състояние , което може да бъде подпомогнато и от добавки , Вашият лекар може да предложи и по-специално да вземе селен добавка.

2

Вземете селен за да се предотврати рак на простатата , когато е предложено от вашия медицински специалист . Проучванията показват , с хора, които имат по- ниско ниво на селен , но нормални нива на PSA , че допълването може да предотврати рак на простатата , която изглежда е все по-голям заболяване при по-възрастни мъже.


3

Добави селен вашата диета , ако имате рак и тестове са показали по- ниски нива. Проучванията показват, че повечето пациенти с рак имат ниско ниво на този минерал , но не е известно защо . Проучванията продължават да показват , че добавят селенови добавки и привеждане на нивото на този минерал нормално в пациент с рак ще имат благоприятен резултат . До сега изглежда, го е направил значителна разлика в някои видове рак и няма разлика в други.

4

Проверете нивото на селен , ако имате хипотиреоидизъм. Посъветвайте се с Вашия медицински специалист за тест за този минерал , колкото е необходимо селен за превръщането на тироксин , хормони на щитовидната жлеза . Проучванията показват недостиг на селен може да доведе до умствено забавяне , умора, спонтанен аборт и гуша , които са всички симптоми на хипотиреоидизъм .

5

Тест за недостиг на селен , ако имате диабет II. Проучванията показват, че нивата на селен са напълно свързани с болестта . Диабетиците обикновено показват по-ниско ниво на селен . Въпреки това, проучванията продължават да се провеждат с цел да се види дали допълнително селен ще помогне на това заболяване .

6

Измийте косата си с шампоан , съдържащ селен , ако имате пърхот. Този минерал изглежда да облекчи проблема за страдащите от пърхот . Ще го намерите в много пърхот облекчаване шампоани.