Как да избера най- Protein Powder

Избор на протеин на прах може да бъде трудно и объркващо за някои хора . Има само няколко неща, които ще трябва да знаете , когато купувате протеин. Инструкции

1

Проверете списъка на съставките . Това е най- важното нещо, което трябва да се търси при закупуване на протеин на прах . Има два различни вида на суроватъчен протеин : Изолат на суроватъчен протеин и концентрат на суроватъчен протеин . Винаги купуват прахообразния материал, който е изолат на суроватъчен протеин като първа съставка . Това е по-добро качество на протеин и си струва всяка стотинка. Когато става въпрос за цената, качеството е важно. Така че проверете етикета.

2

Определете колко захар и въглехидрати , са в праха. Уверете се, че там не е много захар в един да купите. Също така, захарни алкохоли не се усвояват много добре в стомаха.


3

Решете какво искате протеин на прах , за да се използва. Дали е за преди тренировка или след тренировка шейк ? Или търсите заместител на хранене ? Това е следващото важно нещо, което ще трябва да разбера . Вие не искате да се пие брашно заместители , когато трябва просто да бъдат зареждане след тренировка .

4

Решете относителната стойност на вкус и цена. Вкусът е много важно, защото вие няма да искате да се пие нещо, на регулярна основа , ако го мразя. Някои по-добър вкус трици включват Optimum Nutrition Pro Complex в шоколад, VPX нулево влияние в грахам крекинг и MHP Probolic в ванилия или шоколад. Докато родово марка може да бъде няколко долара по-евтино , вкус печели. Някои магазини продават отделни пакети , което е страхотно, защото можете да опитате вкуса , преди да закупят целия контейнера.

5

Опитайте се да се пие протеинов шейк преди и след тренировка и преди лягане , за да запазят трудно спечелените мускули.