Креатин Рискове и Странични ефекти

Креатинът е вещество, което се среща естествено в организма и е жизненоважен компонент в изграждането на силни скелетни мускули - както големите гръдни мускули, бицепс и така нататък. Креатинът е един от най-популярните и често срещани добавки за спортисти на разположение на пазара днес . Това е най- често се използва за хора , които се опитват да изградят силите си или тялото си маса. Както при всяка друга хранителна добавка , има някои рискове и отрицателни странични ефекти, свързани с приемането на креатин. Положителни Странични ефекти

Креатинът е изключително ефективен енергиен бустер , така че тези, които го приемате , ще усещате повишена енергия и повече издръжливост за по-дълги и интензивни тренировки . Креатинът е изключително ефективен при даване на физическите лица "по-голям " външен вид , който е полезен за културисти и много спортисти .


Негативни странични ефекти

Един общ отрицателен ефект на креатин използване е увеличаване на теглото вода. Това би могло да причини на хората да имат по-раздута външен вид и усещане. Вашите мускули могат да се почувстват по-меки , за разлика от по-трудно . Също така, когато хората спират приема на креатин , те ще забележите драматичен и рязък спад в техните енергийни нива . Продажба и Наем на по-сериозни нежелани ефекти

Някои потребители имат креатин Отчетените по-тежки странични ефекти, за да приема на добавката , като болезнени спазми , мускулни спазми и извади мускули. Въпреки това, изследване, публикувано в медицината и науката в спорта и Medicine , показва, че в група от двадесет и шест атлети приемащи креатин за период между три и четири години е имало абсолютно никаква разлика по отношение на вредата или мускулни крампи в сравнение с атлети , които не приемат креатин . Наем Недостатъци

Макар че там наистина няма доказателства, че Креатинът предизвиква сериозни странични ефекти или рискове , много потребители са съобщили изпитва неразположение в стомаха и храносмилателната дискомфорт в рамките на своите първи няколко седмици от започнете да използвате притурката за креатин. Тези храносмилателни проблеми могат да бъдат решени чрез намаляване на количеството на приема на креатин.


Погрешни схващания

Много хора получават грешна представа за креатин и се предполага, че е наркотик , подобен на стероиди ( която е обща с спортисти и културисти ) . Въпреки това, креатинът не е хормонално добавка и затова напълно за разлика от правни стероиди и други видове прохормони .