Проблеми с Креатин

Когато спортисти искат да получат по-големи, по-бързо и по-силно те ​​често се обръщат към добавки, за да се повиши тяхната ефективност. Креатинът е една такава добавка се използва от атлети за увеличаване на мускулната маса . Креатинът , като добавка , най-често се приема под формата на прах . Креатин , който е направен по естествен път в организма чрез аеробни и анаеробни метаболизъм , е съборена , за да създадете креатин фосфат. Креатин фосфат след това помага на тялото да се направи едно вещество, наречено аденозин трифосфат ( АТФ ), който осигурява енергия за мускулните контракции . Креатинът е доказано, че има много ползи . Въпреки това, ако не се управляват правилно, креатин, може да има и негативни ефекти. Основната функция Подуване

Креатинът се помага на мускулите да задържат вода. Поради тази причина , креатин ще направи потребителите изглеждат по-пълни , но те ​​също могат да се чувствате издута . В коремната област е особено засегната от това подуване на корема сензация.


After Effects

изследвания са показали , че използването на повече от 5 грама креатин на ден може да увеличи подуване на корема , която се проявява когато мускулите се съхранява допълнителна вода . Повечето спортисти ще " вземат почивки " от използването на креатин , за да не прекалявайте с добавката . Ако креатин е бил използван в продължение на четири месеца или повече и след това да използвате е спряна, мускулна маса, често намалява, поради загубата на задържане на вода .