Какви са ползите за здравето на протеинови шейкове

? A протеинов шейк е високо - протеинова напитка , използвана от фитнес ентусиасти за подпомагане на възстановяването и здравето на мускулите . Протеинови шейкове също се използват за подпомагане на загуба на тегло, защото протеин помага да се чувстват по-пълно за по-дълго. Някои шейкове могат да бъдат използвани на мястото на храна, за да поддържа калории контролирани диети . Протеинови шейкове се предлагат в разнообразие от вкусове и стилове. Някои съдържат високи количества въглехидрати и протеини ; други имат по-ниски нива на въглехидрати . Особености

Protein е блок за костите , кожата, тъкани и мускули сграда. Протеинът е от съществено значение за поддържането на мускулната сила и високи енергийни нива . Високо съдържание на протеини храни включват месо, тофу , боб и ядки. Средната мъжкия трябва приблизително 56 грама протеин на ден , и средната жената трябва приблизително 48 грама. Протеинови шейкове съдейства за осигуряването на организма с дневните нужди на протеини . Наем Видове

Някои протеинови шейкове идват в прахообразна форма . Този режим е подходящ за тези, които обичат да правят шейкове за да отговарят на техните вкусове и изисквания. Други предварително направени протеинови шейкове са достъпни от супермаркети и специализирани магазини . Това е полезно за тези, които участват в тежки упражняване съчетания . Някои от тях са формулирани с цел да помогне на хората , които се опитват да губят тегло чрез осигуряване на балансирана , нискокалорична храна замяна . Те обикновено съдържат същите количества протеин и въглехидрати. Други са предназначени да помогнат на тялото строители изграждане на мускули . Те обикновено съдържат по-високи нива на въглехидрати и протеини , въпреки че ниско съдържание на въглехидрати протеинови шейкове са налични . При избора на протеинов шейк , проверка на хранителната информация , за да видите дали тя отговаря на вашите нужди.