Какви добавки да доведе до загуба на косата ?

Хранителни добавки имат много важни ползи за здравето , включително и подобряване на качеството на косата, но когато се приема в повече те могат да причинят загуба на коса . Ето накратко на добавки, които биха могли да имат този ефект и правилното препоръчвана доза на всеки . Витамин A

Витамин А е важен за здравето на очите , имунитета и поддържането на косата, кожата , зъбите и костите , но непревишаваща 25 000 IU на ден може да стане токсичен и да доведе до състояние, известно като хипервитаминоза . Това състояние води до временна загуба на коса и други медицински състояния , особено при жените. Безопасната доза на витамин А е 4000 до 5000 IU на ден .


Zinc

Прекомерната консумация на цинк води до загуба на коса , защото тя пречи на способността на организма да усвоява мед, желязо, магнезий и манган , всички от които са от съществено значение за здрава коса . Цинкът може да стане токсичен , когато се приема в излишък от 60 милиграма дневно. Придържайте се по-близо до препоръчителната дневна доза от 11 милиграма , макар и повишени дози под 60 милиграма могат да увеличат растежа на косата.