Видове на магнезий добавки

Магнезият е минерал, който е от съществено значение за здравето на всеки орган в тялото . Това е особено важно за доброто функциониране на мускули , сърцето и бъбреците . Това помага в производството на енергия и спомага за регулиране на няколко нива на витамини и минерали в тялото, включително витамин D , калций, калий, цинк и мед . Въпреки, че магнезий се намира в храни , много хора не ядат достатъчно непреработени , пълнозърнести храни, за да получите своята ежедневна стойност на магнезий. Тъй като те не получават достатъчно магнезий в диетата си , те могат да вземат магнезиева добавка, за да се уверите , че те са се ежедневната им стойност. Има няколко различни видове магнезиеви добавки на разположение , така че някой трябва да изберат кой от тях е точно за тях . Видове магнезиеви добавки включват магнезиев цитрат , магнезиев лактат , магнезиев глюконат , магнезиев оксид , магнезиев сулфат и магнезиев хидроксид . Magnesium Citrate

Магнезиев цитрат често се използва за лечение на диария . Тя може също така да се използват за изчистване на червата преди някои стомашни процедури. Магнезиев цитрат е показан за краткосрочна употреба и се прилага орално.


Магнезиев глюконат

Магнезиев глюконат се използва основно като допълнение към спомагат за поддържане на необходимото ниво на магнезий в тялото . Той може да се използва за лечение на други заболявания , ако лекар смята, че е необходимо . Магнезиев глюконат може да бъде взето в дългосрочен план за повечето хора и то се прилага перорално .