Как да използваме Phosphagen

Phosphagen е вид хранителна добавка , произведена от EAS . Добавката съдържа 500 грама креатин на дозата и се използва като начин за увеличаване на силата , докато подпомагане възстановяването мускули, които са били използвани по време на тренировка . Допълнителни претенции производител на продукта включват възможността за увеличаване на чистата мускулна маса . След като се консултирате с Вашия лекар , можете да използвате Phosphagen като част от рутинна тренировка . Инструкции

1

Покупка добавката EAS Phosphagen от онлайн търговец на дребно на хранителни продукти. Phosphagen се продава под формата на прах и могат да бъдат закупени от сайтове като Get Fit Nutrition .

2

Започнете с фазата на зареждане. Вие ще използвате Phosphagen в две различни фази: фазата на товарене и поддържащата фаза. Фазата на зареждане ще включва първите пет дни на тренировка седмица . През това време ще се смесва 1 ½ супени лъжици Phosphagen в осем унции студена вода или сок . Повторете тази доза четири пъти дневно в продължение на фазата на натоварване.


3

Намалете количеството на Phosphagen , който използвате за двата дни, в края на вашата тренировка седмица . Това е известно като поддържащата фаза . Ще се смесва 1 ½ супени лъжици Phosphagen с осем унции вода или сок и консумират само веднъж на ден.

4

Увеличете дозата на Phosphagen ако тежите повече от 225 килограма. Вие ще използвате същата смес , но по време на фазата на натоварване , трябва да вземете Phosphagen 5-6 пъти на ден . По време на поддръжка, две дози дневно се препоръчва.

5

Пийте много вода , докато използвате Phosphagen . Производителят препоръчва да се пие 120 грама вода на ден, особено преди и след тренировка .