Как да използваме Инулинът
Инулинът , да не се бърка с инсулин, е вид диетични фибри предлага като хранителна добавка. Повечето производители ще черпят на инулин от цикория корен. Инулинът се препоръчва като начин за подпомагане на храносмилателната система. Ползи, както твърдят от производителите включват добро здраве на дебелото черво и регулирането на здравословни бактерии, открити в червата. Инструкции1
Покупка инулин от хранителна добавка, търговец на дребно . Можете да намерите няколко онлайн магазини, които продават инулин , включително iHerb . Доплащане имена на марки включват NOW Foods и Jarrow формули.
2
Измерете една чаена лъжичка на инулин прах. Тъй като това е разтворими фибри , инулин се предлага в прахообразна форма вместо капсули. Смесете чаена лъжичка на инулин праха в една напитка и се консумира . Повечето хора ще се комбинират инулин с шейк плодове , вода, сок или протеинов шейк .
3
Използвайте инулин веднъж дневно като хранителна добавка. Можете да приемете дозата си на инулин всяка сутрин на закуска. Някои производители препоръчват да използвате инулин два пъти на ден , но това е вашето предпочитание.
4
Спрете приема инулин , ако развиете някакви странични ефекти от продукта. Малко странични ефекти са били докладвани , но някои хора са имали стомашно разстройство от продукта . Свържете се с вашия лекар, ако имате диария , гадене, повръщане, коремни спазми или след консумация на инулин.
Следваща статия:Какви са ползите от Evening Primrose
Предишен текст на чл:The Best време да се предприемат Creatine Powder
Хранителни добавки
- Как да увеличите своята Глутатионът Level
- Доплащане за нормализиране на имунната система
- Как да се консумират суроватъчен протеин
- Най-добрият начин да поемете Resveratrol
- Опасностите при вземането на минерални добавки
- Факти за Cod Liver Oil Хапчета
- Памет за подобряване добавки
- Стевия Плюсове и минуси