Колко Fish Oil трябва да приемам на ден ?

Имало в момент , деца страховитите момента, когато майките им ги притиснати в ъгъла и успя да ги вземе на дневна доза от черен дроб на треска масло. Както се оказва , тези майки може да са били за нещо . Някои лекари и специалисти по хранене препоръчват сега рибено масло като добавка за предоставяне на основните омега - 3 мастни киселини, които тялото ни не може да произвежда за себе си. Когато не съществуват омега - 3 мастни киселини ?

Размерът на рибено масло , които ви отведе в един ден трябва да зависи от това дали сте или не сте консумират омега - 3 мастни киселини от други източници. Някои добри източници на омега - 3 мастни киселини включват мазна риба , орехи, ленено семе и омега - 3 яйца , обогатени .


Можеш ли да вземеш твърде много рибено масло ?

Въпреки тези и други източници на омега - 3 мастни киселини , някои лекари препоръчват пълна доза на рибено масло изключително върху хранителните източници на добавката . Това е така, защото рибеното масло е пречистено да бъде свободен от живак и токсини . Въпреки това, с течение на времето , няколко странични ефекти са били забелязани при потребителите , които вземат по-големи дози. Тези нежелани реакции включват повишен риск от кървене , витамин токсичност , взаимодействия с лекарства кръвното налягане , леко увеличение на нивата на холестерола , алергични реакции и стомашно разстройство .