Витамини , които ви помагат да използвате Храна за енергия

Вашето тяло се нуждае от калории (известни също и като енергия ), за да оцелее трудностите на ежедневието . Тази енергия може да се използва по-ефективно , ако тялото ви е взел на някои витамини и минерали. Като допълва менюто си с повече от тези енергийни обработка на хранителни вещества , тялото ви може да стане по- ефективна енергия . The B витамини

комплекс витамин B е друг термин за осемте B витамини, които работят заедно, за да помогне на тялото ви произвежда и използва енергия. B1 ( тиамин ) , В6 ( пиридоксин ) , B9 ( фолиева киселина) и В12 ( цианкобаламин ) имат много приложения за тялото, но когато те са свързани с енергетиката, всички те работят заедно, за да се уверите, че кръвни клетки и кръвообращението са здрави и ефективни . Витамини В2 ( рибофлавин ) , В3 ( ниацин ) и В5 ( пантотенова киселина) работят в тандем , за да се улесни химичните реакции , необходими за използване на енергията . Биотин помага с мазнини и протеин метаболизъм на храните и неговото превръщане в енергия . Наем на други енергийни Витамини и минерали

Докато витамин C е по-често известен за имунната система за помощ , тя също така помага с преобразуване на енергия , като работят директно с вашите митохондрии . Също така работим с митохондриите са коензим Q10 и мед. Желязото е от съществено значение за производството на здрави червени кръвни клетки, които могат да пренасят кислород в цялото тяло , липсата на които със сигурност ще се отрази на енергия. АТР е основен енергиен молекула в тялото , и изисква магнезий . На последно място , цинк е необходимо да се създаде протеините в организма , липсата на което би било проблем за използване на енергията .