Какво Fiber Доплащане има най-добрата усвояването

? Fiber добавки могат да се консумират , за да се подобри цялостното ви здраве и здравето на червата и храносмилателната песен, и точното количество на консумация на фибри се свързва с намален риск от болести. Първи достатъчно фибри във вашата диета може да помогне за подобряване на сърдечно-съдови заболявания ; може да помогне за предотвратяване на инсулти , диабет и хипертония ; и също така може да служи като защита срещу някои форми на рак . Някои добавки влакна са по-добри от другите, обаче, тъй като те позволяват за правилното усвояване на тялото . Fiber потребление Предимства

получаване на правото дневен прием на фибри помага да намалим значително холестерола абсорбция си, както и за усвояване си на нежелани мазнини. Fiber може да ви даде пълна сензация , която бързо ще послужи за намаляване на апетита , както добре. Удвояване на приема на една фибри може да насърчи загуба на тегло и може да ви помогне да се намали на 100 калории от дневния си прием на храна всеки ден. Нещо повече , фибри е чудесно за насърчаване на червата движение редовност и намаляване на проблеми с червата.


Колко Fiber Имате ли нужда ?

Според съвет на храните и храненето на Института по медицина , възрастни мъже се нуждаят от най-малко 30 грама фибри всеки ден , и възрастни жени се нуждаят от 25-26 грама прием на фибри дневно. Бременните жени трябва да консумират 28 грам фибри на ден, а жените , които кърмят трябва 29грама фибри всеки ден . Ако сте се обмисля удвояване прием на фибри , трябва да го направите с грижа : твърде много фибри може да доведе до проблеми с запек и дори може да предизвика чревни обструкции . В допълнение, някои добавки не поглъщат , както и другите, така че трябва да изберете вашите фибри добавки внимателно.