Колко MGS на Omega -3 Fish Oil да отнеме един ден

Има много причини, поради които омега -3 рибено масло добавки са толкова популярни . Освен понижаване на холестерола и помага да се предотврати сърдечно-съдови заболявания , омега - 3 рибено масло може да помогне за предотвратяване на заболявания като болест на Крон , високо кръвно налягане , и ревматоиден артрит . Важно е да се помни обаче, че омега -3 рибено масло не е предназначен да заеме мястото на здравословна и балансирана диета. Както при всяка друга добавка , като мултивитамини , омега -3 рибено масло трябва да се мисли като хранителна застраховка. Дози за здрави възрастни мъже и жени

Световната здравна организация препоръчва малка дневна омега -3 доза от 300 до 500 mg . Осъществяване значение малко объркващо е фактът, че Националният институт на здравеопазването предлага 650mg на омега -3 рибено масло на ден , докато Американската сърдечна асоциация препоръчва 650 до 1000 mg на ден . Много рибено масло възрастен добавки идват като една - а- ден хапчета , съдържащи 1000 mg на омега -3 , но всяка доза над 1000 мг на ден е ясно неоправдано в индивидуална без ток коронарна болест на сърцето или нивата на изключително повишени холестерол .
<Стр. > здрави възрастни мъже и жени трябва да се стремят към , но не надхвърлят 600 до 1000 mg на омега -3 на ден .


дози за възрастни мъже и жени със съществуващите условия

<п > възрастни с коронарна болест на сърцето , според американската асоциация за сърдечни заболявания , могат да се възползват от 1000мг дневна доза на омега -3 , докато възрастни с повишен холестерол могат да подобрят състоянието си с временен дневен режим от 2000 до 4000mg .
<стр. > Да не се консумират дози на омега -3 рибено масло на повече от 3000 mg , без първо да се консултира с медицински специалист .