Най-добрите добавки за изграждане на мускулите

Най-добрите добавки за изграждане на мускулите се казва, че здравословното хранене и почивка . Основи като правилното хранене , които упражняват и получават достатъчно сън са най-важните елементи за растежа на мускулите , и освен ако не правиш тези неща , няма магия хапче ще направи разликата . Но ако правите тези неща, на първо място, някои добавки могат в действителност дават вашите мускули тласък . Аминокиселини

Колкото и 10-15 процента от един спортист енергия се казва, че идват от аминокиселини, които са източник на протеин. Протеинът е градивен елемент на мускулите , което прави аминокиселини мъдър избор, когато става въпрос за избор на добавка. Аминокиселините са достъпни както в хапче и течна форма при повечето хранителни стоки и дрогерии .


BCAAs

Верижно Разклонени Аминокиселини , често по-нататък BCAAs , да действа като носители между аминокиселини и мускулите . Това се нарича синтез на протеини , нещо, което е необходимо от тялото си за максимален растеж на мускулите . Можете да получите достатъчно BCAAs чрез нормална , здравословна диета , но добавки могат да подпомогнат процеса след тренировка .