Отрицателните ефекти на Омега-3

Омега 3 мастни киселини са незаменими мастни киселини , които не могат да се правят естествено от организма , но могат да се получат от яденето на определени храни като сьомга , риба тон и камбала . Омега 3 киселини играят важна роля в мозъчната функция , в познавателната памет и производителност , и в нормалния растеж и развитие на тялото . The American Heart Association препоръчва , че всеки трябва да се яде риба поне два пъти седмично. Ползи

Омега 3 киселини са известни да помогне предотвратяване на сърдечни атаки , намаляване на нивата на холестерола и по-ниско кръвно налягане. Смята се, че мастните киселини в рибеното масло предотвратява удебеляването на артериите и подобряват притока на кръв към сърцето. Рибеното масло спира развитието на атеросклероза, което води до сърдечни атаки Наем Видове

Има три вида омега 3 киселини: . Алфа - линоленова киселина ( ALA) , ейкозапентаенова киселина (EPA ) и docosaheaneoic киселина (DHA ) . EPA и DHA се използва основно от нашето тяло и ALA се превръща от тялото ни в EPA или DHA. Основната функция Омега 3 киселини " е да помогне за намаляване на възпалението в организма и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания , рак и артрит . Продажба и Наем на недостиг

Лица, които имат омега 3 дефицит може да се появят следните симптоми: умора , лоша памет , суха кожа , проблеми със сърцето , промени в настроението , депресия и лошо кръвообращение. Преди да се предприемат каквито и да било лекарства или добавки , трябва да се консултирате с лекар.


Алергените

Ако сте алергични или имат свръхчувствителност към риба , трябва да избягвате омега 3 киселини . Можете да получите вашия препоръчителна доза на омега 3 киселини , като ядете орехи, ленено семе и ленено масло. Алергичната реакция на омега 3 киселини означава имунната система на организма Ви реагира на специфичен протеин , който причинява симптоми, които варират от обрив до проблеми с дишането . Наем Рискови

деца и бременни жени трябва да ограничат приема на риба , защото на нивото на живак , които се намират в някои риби . Диабетиците трябва да гледат техните нива на кръвната захар. Известни са Омега 3 киселини, за да се увеличи нивата на кръвната захар при диабетици и те не трябва да бъдат взети във връзка с лекарства , които увеличават честота на кървене лекарства като Coumadin , Plavix , и ибупрофен на организма . Също така, омега 3 киселини , когато се приема с лекарства , които регулират кръвното налягане повишава ефекта на лекарството .