Витамини за да помогне за понижаване на кръвното налягане

Кръвното налягане се регулира от силно ангажирани система в тялото ни , и може да варира значително в зависимост от нашето ниво на стрес и активност. Хипертония, или високо кръвно налягане , тъй като е по- често се нарича , е известен като " тих убиец " се дължи на факта, че може да проявяват много малко симптоми в първите етапи . И все пак , ако бъде оставен на неконтролирано високо кръвно налягане може да доведе до сърдечен пристъп , инсулт и увреждане на органа . Витамини като витамин C и хранителни вещества като CoQ10 имат възможност да помогнат за намаляване на кръвното налягане безопасно и ефективно. Коензим Q10

Помислете за вземане на мастно-разтворим Коензим Q10 хранителни вещества . Резултатите от проучване, публикувано в списанието на Human Hypertension през 2007 г. показаха, че допълването му с CoQ10 спомогна за намаляване на систолното и диастолното кръвно налягане с около 10 процента , безопасно и ефективно. Въпреки че не е препоръчителната дневна доза ( RDI ) на CoQ10 , Линус Паулинг институт предполага допълването му с 30 до 100 мг CoQ10 дневно.


Калиев

Опитайте вземане на калий добавка. Калиев се счита за електролит , намерено в тъкани , кръв и телесни течности . Едно изследване, публикувано през 1997 г. в американския вестник на медицинската наука установи, че калий добавка може да бъде от полза за тези, които имат високо кръвно налягане. Резултатите от проучването показват, че тези, които са допълнени с калиев като цяло имат по-ниско кръвно налягане в сравнение с другата група , участващи в изследването , който допълва с по-ниска дневна доза на калий. Изкуственият интелект ( адекватен прием ) на калий е 4700 мг за възрастни 19 години и по-възрастни .