Ниацин Ползи
ниацин (витамин B3 ) е водно разтворим витамин, и общото име за ниацинамида две съединения и никотинова киселина. Той е бил използван в продължение на много години , за да се контролира нивото на холестерол и по- наскоро е установено, че имат мощни антиоксидантни свойства . Ниацин и холестерола ниацин, като никотинова киселина , е полезна за намаляване на нивата на холестерола и е по-безопасно , отколкото със статини лекарства. Ниацин може да увеличи здравословна холестерол ( HDL ) с до 35 процента и може да намали триглицеридите с до 50 процента. За да се получи благоприятен ефект върху холестерола , ниацин трябва да се приема в терапевтични дневни дози от 1,500-3,000 мг . Това може да предизвика нежелани реакции като замъглено виждане , потъмняване на кожата , синдром на грип и храносмилателни оплаквания , но те обикновено изчезват , когато дозата се коригира .
Ниацин и Детоксикация
Повечето от токсините , които се натрупват в организма се съхраняват в мастните тъкани. Ниацин е полезна добавка за детоксикация ; това е най-вече защото тя помага да се разширяват кръвоносните съдове. Това увеличава кръвния поток през малките капиляри , които имат по-висока тенденция за задръстване . Увеличеният поток на кръв също пренася кислород и други жизненоважни хранителни вещества в тялото помага с елиминирането на токсини.
Следваща статия:Глутаминът Ефект на рН нива на организма
Предишен текст на чл:Хранителни добавки за болки в ставите
Хранителни добавки
- Какви са ползите от добавки, съдържащи желязо
- Какви са Acidophilus Хапчета
- Благоприятните ефекти на Bifidobacterium longum,
- Какви са недостатъците на Не като Пробиотици
- За Мускулни добавки
- Странични ефекти от DHEA Допълнение
- Как да направим The Ultimate Muscle - Building Шейкът
- Как да спечелим на прах Algae