Масло от авокадо Ползи за здравето

Маслото от авокадо е сред списъка на "добри мазнини ", използвани в готвенето. Намерени в масло от авокадо съединения са получени от полза сорта на мастни киселини , и повече от половината от мазнини в авокадо се мононенаситени , който се счита за един от " добри " мазнини . Масло от авокадо съдържа голямо количество витамин Е, който работи като антиоксидант, както и растителни стероли , която може да помогне за намаляване на холестерола . Контрол на теглото

Авокадо масло може да бъде от полза при поддържане на теглото , поради високото си съдържание на мононенаситени мазнини , които за разлика от наситените мазнини , подобрява обмяната на веществата. Тъй като е с високо съдържание на мазнини ( 90% калории авокадо са получени от мазнини) , той създава "пълна " чувство, което може да доведе до по-малко приема на храна , особено на храна, която може да е с високо съдържание на захар и наситени мазнини. <Бразилски>

витамини и минерали

авокадо и масло са богати на почти 20 минерали и витамини , включително В6, който е от съществено значение за здрави червени кръвни клетки, на нервната система, венците и зъбите . Други хранителни вещества включват желязо , калий, фолиева киселина и лутеин . Маслото от авокадо съдържа и калий, пантотенова киселина , мед и растителни хранителни вещества, лутеин , който спомага за увеличаване на здравето на очите , както ние възраст .