Как да използваме гума гуар за увеличаване Satiety

Гума гуар е на пода до влакна от гуар Бийн. Тя се използва предимно като сгъстител и има осем пъти на вода уплътняващи свойства на царевично нишесте . Това е основната причина хора използват гума гуар добавки. Когато добавката се консумира с вода , диетични влакна поглъщат течността и се разширяват, което оставя усещане за пълнота . Нещата ще трябва
Гума гуар
чаша вода MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
гума гуар за Satiety

1

прочетени всички посоки , преди да отнема гума гуар . Потърсете съвет от Вашия лекар, ако имате някакви въпроси във връзка с добавки.

2

Вземете гума гуар с пълна чаша вода 30 минути преди хранене . Бъдете сигурни, да се консумират с достатъчно вода, за да се гарантира, че продуктът напълно достига стомаха. Тя може да се надуе и да предизвикат опасност от задавяне , ако не се извърши правилно .


3

Консумирайте храната си , както обикновено. Влакна гума трябва да се увеличи ли ситост , причинявайки по този начин можете да ядете по-малко . Като допълнително предимство , в постпрандиалните проучвания , гума гуар показва способността за намаляване на нивата на инсулин и глюкоза отговори в здрави индивиди . Поддържане на кръвната захар под контрол, може да ви помогне да се избегне захар глад , които могат да ви помогнат не закуска.