Защо са протеинови барове полза за Атлети

? Протеинови барове са заместител на едно хранене закуски, които са предназначени да доставят големи количества протеин. Спортистите често използват протеинови барове, за да допълнят диетата си по време на тренировка , след убеждението, че високо - протеинова диета изгражда мускулите , помага при изгарянето на мазнините и им позволява да работят при оптимална фитнес ниво . Ползи

Протеинови барове възползват спортисти в обучение чрез предоставяне на хранителни вещества и витамини за оптимално здраве ; те също така предоставят високи протеинови добавки към диетата . A високо протеинова диета - комбинирана с фокусиран тежести и климатик програма - изгаря мазнините и изгражда мускулна маса


нужди

Активни хора като спортисти се нуждаят от повече протеини, отколкото . средностатистическия човек . Един спортист издръжливост трябва около 1,4 грама протеин на килограм телесно тегло всеки ден , докато един спортист се нуждае от сила около 1,7 грама протеин на килограм телесно тегло всеки ден . Продажба и Наем Съставки <Бразилски >

средно протеин бар съдържа между 30 и 40 грама протеин . Спортистите трябва да гледате за други нездравословни съставки върху етикетите на бар на протеин, като изкуствени подсладители, захари и мазнини .


Внимание

Спортистите трябва да са наясно , че отнема твърде много протеинови барове - и не достатъчно въглехидрати - може да доведе до сериозни здравословни усложнения. Тези усложнения могат да включват остеопороза , камъни в бъбреците и сърдечно-съдови заболявания . При тежки случаи , тялото може да отидете в състояние на кетоза, което е състояние близко до глад.


Удобство

Когато спортистите са на сериозна програма за обучение , те често трябва да се вземе протеин тласък на всеки три часа. Барът на протеин осигурява достатъчно хранителни вещества в удобна опаковка , която не изисква подготовка.