Рецепта за Протеинови шейкове

Протеинови шейкове са начин за увеличаване на приема на протеини с малко усилия . Тези удобни шейкове също могат да се използват като заместител на хранене , когато си график е твърде трескав да се подготви и да яде твърда храна хранене. Протеин на прах са на разположение в много различни вкусове , както и други съставки като кисело мляко , плодове, или вкусови екстракти могат да се добавят , за да се възпроизведе вкусове на любимите си десерти без добавена вината на излишните мазнини и калории . Protein Powder

Започнете с висококачествен протеин на прах . Суроватка, соя, яйчен протеин и всички могат да бъдат използвани , за да шейкове. Ако сте с помощта на протеинов шейк като заместител на хранене , помислете за закупуване на суроватъчен протеин, който съдържа мицеларен казеин. Micellar казеин отнема повече време за храносмилане , отколкото обикновения суроватъчен протеин , според Националната библиотека по медицина на САЩ. Това може да ви помогне да се чувствате сити по-дълго след консумация протеинов шейк . Най-добрите протеинови шейкове са направени с висококачествен протеин на прах , че е вкусно , когато се смесва само с вода. Наем Съставки

поддържа отворен ум , когато избирате протеинов шейк съставки . Ароматизирани екстракти могат да добавят много вкус шейк , без добавяне на допълнителни калории. Здравословни добавки протеинов шейк включват ароматизирани или кисело мляко , гръцки кисело мляко , пресни или замразени плодове и извара . Всяка от тези съставки ще добавите различен аромат и консистенция до готовия шейк така експериментира с всички от тях да се намери правилната комбинация за вас. Всички протеинови шейкове изискват някакъв вид на течност, която може да се състои от вода , мляко, соево мляко , бадемово мляко , плодови или зеленчукови сокове , или дори сода или енергийни напитки. Ако се ограничава приема на калории , не забравяйте да добавите калории на всяка съставка, за да се избегне създаването на вкусни , но диета бюст протеинов шейк . Продажба и Наем Ideas

<стр. > A забавен начин да експериментирате с протеинови шейкове е да се опита да пресъздаде вкусовете на други храни , които обичате в шейк форма. Един пример за това е канела тост шейк. Смесете 1,5 чаши вода , 1/2 чаена чаша ванилов протеин на прах , 5 капки масло ароматизирани , екстракт от 5 капки клен и щипка канела в блендер . Изсипете шейка върху лед и се наслаждавайте. Тези, които имат сладък зъб може да се насладите на немски шоколадова торта шейк, който се състои от 1/2 чаша шоколад протеин на прах , екстракт от 1/2 супени лъжици кокосово масло, 1 супена лъжица тежки сметана , 1 чаена чаша вода и 3 кубчета лед , смесени , докато гладка . A тиквен пай протеинов шейк осигурява не само протеини , но и цяла порция зеленчуци. Смесете заедно 1/2 чаша консервирани тиква , 1/2 чаена чаша ванилов протеин на прах , тире от тиквен пай подправка , 1,5 чаши вода и 3-4 кубчета лед . Всяко едно от тези шейкове могат да бъдат гарнирани с парче от сметана за допълнителен външен вид и вкус .