Кога да Вземете Theanine Дозировка

Theanine , посочена научно като L - теанин , е аминокиселина , която предизвиква алфа вълни активност в мозъка . Theanine се използва за лечение на стрес , настроение , имунната функция , способността да се съсредоточи и безсъние , наред с други условия . Theanine е естествено в изобилие в черно, зелено и Oolong чай листа . Можете също така да си купите теанин добавки в магазин на наркотици или здраве доставки. Много от тези добавки съдържат suntheanine , чист екстракт теанин , с дози от 50 до 200 мг . Стрес и Релаксация

Вземете 50 до 200 мг на теанин при настъпването на стреса. Можете също така да искате да вземете теанин преди да навлезе в стресова ситуация . Това е ефективно лечение , защото поддържането на алфа мозъчните вълни показва съзнателно релаксация . Е.

Чрез този принцип , дозировка теанин е полезно за обща релаксация . Поемете предпочитания от вас доза от теанин , когато искате да се отпуснете, дори ако не са подчерта, или в стресова ситуация.


Mood Control

Theanine увеличава организма гама амино маслена киселина ( GABA ) нива . GABA предизвиква не само чувство на спокойствие , тя увеличава серотонин. Серотонинът е невротрансмитер, който контролира емоциите . Увеличение на серотонин означава по-добър контрол над чувстваш добре и може да се окаже полезно за лечение на депресия . Вземете теанин , когато не се чувстваш добре или емоционално претоварени . Theanine може да помогне на жените с предменструален синдром симптоми на тази природа , както добре.