Какви са ползите от Alpha линоленова киселина

? Alpha линоленова киселина ( ALA) е форма на омега - 3 мастна киселина. Повечето хора получават омега -3 мастни киселини от рибено масло, но ALA идва от растителни източници . ALA има същите полезни свойства като рибено масло омега -3 мастни киселини . Неврологични Ползи

Омега - 3 мастни киселини са от съществено значение за когнитивното здравословно и психическо острота . Хората с болестта на Алцхаймер или деменция, могат да намерят ALA намалява объркването и забавя появата на симптоми. Омега -3 мастни киселини могат да се възползват хората с депресия.


Други ползи

Омега -3 мастни киселини имат противовъзпалителни свойства , които помагат за намаляване на болката , особено от артрит. Незаменимите мастни киселини също може да намали риска от сърдечни пристъпи и развитие на диабет , заедно с намаляване на LDL , на "лошия " холестерол , докато повишаване на HDL , на "добрия" холестерол. Продажба и Наем Видове <Бразилски>

Alpha линоленова киселина е един от трите вида омега - 3 мастни киселини. Другите две са cosapetanoic киселина (EPA ) и docosahaxaneoic киселина (DHA ) , които се намират в рибеното масло .


Реализациите

Тялото преобразува ALA да EPA и DHA по време на храносмилането и преработка , въпреки че механизма на неизправности при някои хора с диабет и шизофрения , произвеждане на рибено масло по-добър избор за тези пациенти.


източници

Хранителни източници на ALA включват орехи и орехово масло , ленено семе и ленено масло, масло от рапица , тофу , тиквени семки и тиква масло.