Предимства на мозъка от холин

холин , често се нарича като витамин , е важно хранително вещество, познато да изпълнява много важни функции в тялото , по-специално свързани с мозъчната функция и развитие . Функция

Холинът е много важна част от клетъчната мембрана и е необходим за правилното предаване на нервните импулси. Служители от здравеопазването казват 10 грама холин подобрява паметта .


Недостигът

Холин дефицит е свързан с нарушена памет и мозъчната функция , мастни натрупвания в черния дроб, стомашни язви , високо кръвно налягане , невъзможност за храносмилане мазнини , нарушена бъбречна функция и забавен растеж . Продажба и Наем Източници

яйчен жълтък, лецитин , бобови растения, соя и пълнозърнести храни съдържат значителни количества холин . Други източници са риба , листни зеленчуци , боб , грах, бирена мая и пшеничен зародиш .


Експерт Insight

Според националния храните и храненето съвет, препоръчителната дневна холин доза за възрастни е 550mg за мъже и за жени, 425mg . Наем рискове /Warnings

холин обикновено е безопасно , обаче , ако имате медицинско състояние, или да предприеме всякакви медикаменти е най-добре да използвате добавки само под ръководството на доставчик на здравни грижи .