Най-добрият начин да приемате витамин В12 добавки

Докато истинската дефицит на витамин В12 е доста необичайно сред най- здравите хора, които не са вегетарианци , има моменти, когато е необходима добавка. Според Националния институт по здравеопазване , няма значима разлика между способността на организма да усвоява различни видове добавки , така че информацията тук е предвидена само като ръководство за предимствата и недостатъците на всеки вид. Хапчета

Това е най-лесният начин да приемате витамин В12 , тъй като просто трябва да преглътне хапчето с някаква храна . Също така е доста евтина . Въпреки това, тези хапчета са често големи , и понякога може да бъде трудно да се намери B12 сам - . Вие сте по- вероятно да се намери комплексно B в хапчето форма Наем лингвети в

Подезично В12 таблетки се поставят под езика , докато се разтвори . Докато изследването е до голяма степен неопределен, някои привърженици на тази форма на витамин В12 добавка твърдят, че този метод ускорява абсорбцията и предлага тласък на енергия , тъй като добавката се влиза директно в кръвния поток през кръвоносните съдове под езика , а не да минава през храносмилателната процес. Тези таблетки струват почти същото като редовни хапчета.