Как да избера най- Fish Oil

Рибеното масло съдържа омега - 3 мастни киселини, които имат множество ползи за здравето на сърдечносъдовата система , включително намаляване на риска от аритмия , понижаване нивата на триглицеридите и намаляване на натрупването на плака в артериите , според Американската асоциация за сърдечни заболявания . Двете здрави хора и тези с висок риск от сърдечно-съдови заболявания се нуждаят от тях в диетата си . A разнообразие от рибено масло добавки продукти са изскочил на пазара обещава да предостави тези необходими хранителни вещества. Следвайте тези стъпки, за да намалят чрез наперен , а понякога и рибка , претенции и избират масло добавка риба което насърчава здравето на сърцето и идва в най-добрата стойност . Нещата ще трябва
Pen и хартия
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Говорете с Вашия лекар за добавяне на добавка рибено масло . Обсъдете вашите хранителни навици и попитайте Вашия лекар, за да зададете дневен мишена на колко омега - 3 мастни киселини трябва да бъдат намалени чрез добавката . Вашата цел също ще варира в зависимост от това дали вече имате коронарна болест на сърцето или трябва да се намалят нивата на триглицеридите. Споменете всякакви други добавки и лекарства, които вече приемат , особено кръвни разредители.

2

се запознаете с какво да търсят на етикета добавка рибено масло . Винаги гледам за кръг на етикета , който казва USP . Това показва, че САЩ фармакопея , и независима лаборатория , е тествана и проверена твърденията върху етикетите си . Също така ще се търси за акроними СИП , ейкозапентаенова киселина и DHA , докозахексаенова киселина. Това са основните омега - 3 мастни киселини , които ще искате от рибено масло .


3

Посетете предпочитания от вас витамин магазин , бакалин или онлайн търговец на дребно здраве до научноизследователски добавки. Обръщайте особено внимание на цената , препоръчителната доза на всяка добавка , размерът на EPA и DHA във всяка доза и на броя на дозите , които се съдържат във всяка бутилка. Размери на хапчета може да се излъже , тъй като добавки често съдържат много други хранителни вещества , освен тези киселини .

4

Използване на препоръчителна доза от Вашия лекар , напишете диаграма сравняване на ефективността и стойността на всяка добавка. Изчислете колко дози на ден , за всеки продукт ще трябва да следвате указанията на лекаря и колко дълго доставка на всеки продукт ще продължи . Ако даден продукт е няколко долара по-евтино , но ще изисква два пъти дозата , за да отговарят на вашите нужди, това не е по-добра стойност .

5

купи само една бутилка от добавката ви определи да бъде най-добрата стойност . Рибеното масло добавки могат да причинят неприятни странични ефекти, като гадене или постоянно оригване , така че не искате да се запасите прекалено силно , докато не сте сигурни, че е добавка, която ще работи за вас . Спасете насипни сделки за , след като сте ги дали на изпитателен пробег на няколко седмици.

6

Винаги проверявайте етикета преди закупуването на желания от вас марка, за да се уверете, че техният състав не се е променил . Някои марки могат да варират в нивата на есенциални мастни в техния продукт.